自己卵泡的发育情况好不好，是很多备孕女性十分关心的问题之一。如果存在卵泡发育不良，无法排出的情况就会影响试管婴儿备孕的进程和结果，今天我们就来给大家分享一下：什么样的卵泡最容易快速怀孕呢?促进卵泡发育的食物又有哪些?

　　什么样的卵泡是好卵泡?

　　“身高”要合适

　　卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来说，成熟卵泡大小为18-25mm，卵泡太小就排卵不易受孕，就算受孕也可能发育不良甚至流产;卵泡过大不破裂，失去排卵功能，会发生黄素化。

　　不过，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。

　　tips：大卵泡和小卵泡的区别

　　1、通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好;而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。

　　2、大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

　　“体型”要圆润

　　优势卵泡一般都比较圆润、饱满，内壁薄而清晰，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，卵泡扁扁的，无膨胀感，就提示卵泡发育不太好。

　　“独苗”要优势

　　有人认为，多卵泡发育可以怀多胎，事实上，多卵泡发育无优势卵泡，可能是内分泌紊乱造成，如多囊卵巢综合征，卵泡长不大，长不好，很难正常排卵与受孕。

　　促进卵泡发育的食物有哪些?

　　1、谷物、豆类

　　很多时候女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。因此，日常生活中应该适量吃一些含有植物类雌激素的食物。

　　谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。

　　在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、来进行调理，除了喝黑豆豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

　　2、富含维C的食品

　　卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保/证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

　　含维生素C的新鲜蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。